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プロテイン飲んだらって?

Category日記
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先日 通っている整形外科で体脂肪とかいろいろ


検査できる機器で調べてもらいました


腕や足の筋肉量が不足 タンパク質も足りてません


以前からタンパク質不足は言われてたし


筋肉不足は当然分かっていましたが


数字ではっきり示されると・・がくっとしてしまいます


食事でタンパク質を増やそうとしても量が食べられないし


普通に作る毎日の食事からはそんなに期待出来ません


整体のコーチに言われたのは「プロテイン」


「色んな味もあるので飲みやすいから始めて見たら?」


甥に話したら


「これ飲んでみる?」って自分用の残り少ないプロテインを


試してごらんとくれました


「2~3回分しかないけどね これが飲めたら 商品買えばいいよ」


そうね もしかして味がダメだったら別のを試さないと・・


初めてプロテインなるものを飲んでみました~


?? ココア味  まずくはない 飲めるかも


200ccの牛乳でシャカシャカシェイクして


他のメーカーのも試してみよう


食品から摂取できる量が不足ならこれも手段の一つ


タンパク質が不足してると筋肉量増やそうと筋トレしても


ダメらしい 私の年齢だと(?)動かなければ筋肉量は


どんどん減るからねえ 


運動すれば筋肉痛だし あ~あ辛い事ですわ




君たちには運動不足はない?


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昼間見てるとず~~っと寝てるようだけど


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  「アタチたちなら大丈夫 追っかけっこやってるからね」


  「そだね~ 僕たち仲良く運動してるよ」


らしいです 運動不足は私なんだよね


頑張ってみるよ とりあえず


という事で 皆様も運動してくださいね 老化防止




それではまた









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